Alamin ang 3 mga pakinabang ng masahe

Ang pagkuha ng isang sandali upang makapagpahinga ay isang regalo na dapat nating ibigay sa ating sarili sa mga oras. At ang masahe ay, walang duda, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga at, sa parehong oras, makakuha ng mahahalagang benepisyo. ang mga benepisyo ng nakakarelaks na masahe Ang mga ito ay walang alinlangan, ngunit mas partikular na makakatulong sila sa amin ?

Artikulo index

  • Cortisol, ang stress hormone
  • Pagbawas ng stress
  • Maaaring bawasan ang presyon
  • Mamahinga ang mga kalamnan at labanan ang sakit
  • Mga masahe ng hayop

Cortisol, ang stress hormone

Ano ang cortisol? Tinawag ding "stress hormone ", ang cortisol ay isa sa mga sanhi ng hindi pagkakatulog, pagtaas ng timbang, pananakit ng ulo at mga problemang natutunaw, kaya mahalaga na mapanatili ito sa perpektong antas.

Samakatuwid, ang isa sa mga benepisyo ng nakakarelaks na masahe na nakukuha namin ay ang kaaya-ayaang mga sensasyon ng pagpapahinga sa buong yugto ng paggamot, pati na rin sa mga sumusunod na oras at araw.

Kung wala ang mga nakakainis na sintomas na dulot ng mataas na antas ng cortisol, magiging mas mabuti ang aming kalooban, madarama namin ang hindi gaanong pagkabalisa, makakaranas kami ng isang tuloy-tuloy at kaaya-aya na sensasyon ng pagpapahinga at, dahil dito, mabubuhay tayo nang mas mahusay..

Karaniwan ring sinamahan ang mga masahe ng nakakarelaks na musika at mabangong langis, na nakikinabang sa bawat isa sa mga pandama, na nagbibigay ng isang kumpletong pakiramdam ng kalmado at pagpapahinga..

Susunod, ibinabahagi namin sa iyo ang ilan sa mga pangunahing pakinabang ng masahe:

Pagbawas ng stress

Ang stress ay hindi dapat maliitin: tulad ng kalubhaan na ngayon ay kilala ito bilang sakit ng ika-21 siglo. Sa pagitan ng ang mga pakinabang ng nakakarelaks na masahe nakikipaglaban sa kahila-hilakbot na pandemikong ito.

Pagkabalisa, nerbiyos, pag-igting,

...

Sa wakas, ang stress ay tinukoy bilang isang tunay na abala, na kung minsan ay maaari ring makaapekto sa negatibong epekto sa pisikal at mental na kalagayan ng mga tao.

Sa mahabang panahon, ang bawat isa sa mga sakit na ito ay itinuturing na "menor de edad" at walang kaugnayan, ngunit ngayon ang planeta ay may higit na kamalayan sa ugnayan sa pagitan ng pisikal at mental na kalusugan.

Kung hindi namin babaan ang mga antas ng cortisol, pumapasok kami sa isang masamang ikot, kung saan ang mga sintomas at pinsala ng stress ay nagdaragdag ng higit na timbang sa aming mga balikat, na pinalala ang sitwasyon..

Samakatuwid, ang masahe ay isang perpektong therapy, na makakatulong sa amin na mabawasan ang stress nang epektibo.

Maaaring bawasan ang presyon

Ang presyon ay dapat suriin pana-panahon, kahit na walang mga sintomas o nakaraang karamdaman.

Sporadically, maaaring mayroong isang tuluyang pagbaba ng presyon, marahil dahil sa init at kakulangan ng mga mineral na asing-gamot.

Sa mga kasong ito, sapat na upang malunok ang licorice o asukal upang mabawi at ihambing ang mga halaga upang matiyak na walang kaugnay na sakit..

Kapag ang presyon ay masyadong mataas, walang mga partikular na sintomas, maliban kung ang sitwasyon ay seryoso na.

Kasama rin sa mga pakinabang ng masahe, tiyak, ang kakayahang mabawasan ang hypertension, na madalas na sanhi ng pagkapagod at pagkabalisa..

Ang mataas na presyon ng dugo ay nagdudulot ng atake sa puso, pagkabigo sa bato, stroke, aneurysms at iba pang mga problema, samakatuwid ang kahalagahan ng pag-iwas nito.

Tumutulong din ang masahe sa kaso ng hypotension, na hindi gaanong kalat at hindi gaanong mapanganib, bagaman maaari itong humantong sa mga karamdaman tulad ng maulap na paningin, pagkalito, pagkahilo o pangkalahatang pagkapagod.

Mamahinga ang mga kalamnan at labanan ang sakit

Minsan, ang pananakit ng kalamnan ay dahil sa edad, sa iba pang mga kaso sa palakasan o partikular na mga gawain sa trabaho, o kahit na sa paminsan-minsang matitinding paggalaw.

Sa pamamagitan ng isang mahusay na masahe tinanggal ng kalamnan ang pag-igting, nagpapabuti ng kakayahang umangkop at tumutulong sa iyong makapagpahinga.

Kapag ang isang kalamnan ay nasira, ang masahe ay nagtataguyod ng sirkulasyon, na kung saan ay nagbibigay ng mas maraming oxygen at mga nutrisyon upang mapabilis ang paggaling, mabawasan ang pamamaga, paninigas, at dagdagan ang kakayahang umangkop..

Mga masahe ng hayop

Huwag kalimutan na ang mga hayop tulad din ng masahe. Kung mayroon kang kaibigan bilang alagang hayop, huwag kalimutan ang tungkol sa kanya at bigyan siya ng ilang mga masahe paminsan-minsan, maayos din ang kanyang kalusugan. Sa katunayan may mga pusa na nagmamasahe sa kanilang mga may-ari, kung paano ka manatili?

Pagmamasahe ng aso

Pakikipag-ugnayan sa mga mambabasa

Iwanan Ang Iyong Komento

Please enter your comment!
Please enter your name here